magnesiumtekort – Karin-Care

Magnesium, een belangrijk mineraal voor je lichaam

23 augustus 20218 augustus 2021 door Karin

Dit bericht gaat over magnesium. Waar het voor dient en wat er gebeurt wanneer je een tekort hebt. En wat kun je er aan doen?

Facebook

Karin-Care

5 tips om je voeten te verzorgen in de winter.In de winter stoppen we onze voeten weg in dikke sokken en warme schoenen. Omdat je voeten minder zichtbaar zijn zou je bijna vergeten dat ze juist in de koudere maanden van het jaar wat extra zorg kunnen gebruiken. Met deze 5 tips kom je een heel eind.1. GEEN NAGELLAKHet is prettig om je nagels na de zomer rust te gunnen en even geen of weinig nagellak te gebruiken. Ondanks dat je misschien een goede base coat gebruikt, zie je bij dames die hun nagels altijd lakken dat ze geel worden en/of dat er witte vlekken op ontstaan. Even geen nagellak gebruiken helpt om je nagels de natuurlijke balans terug te geven. (wist je trouwens dat de chemicaliën in de nagellak direct door je huid heen dringen, je lichaam in?)2. KLOVEN, BARSTJES EN SCHEURENKloven zijn kleine scheuren of barstjes in de huid op de voeten. Ze ontstaan vaak door het lopen op slippers en open schoenen. Kloven kunnen geen kwaad, maar ze kunnen wel heel pijnlijk zijn omdat ze soms zo diep zijn dat je hielen en voetzolen gaan bloeden. Je kunt dit het beste behandelen door het dagelijks aanbrengen van een goede voetencrème (en dit ook écht blijven doen tot de kloven zijn verdwenen). Zijn de kloven te diep dan kan je ze laten verzorgen door een pedicure.3. NAGELRIEMENDe meningen over het wel of niet weghalen van de nagelriemen zijn verdeeld. Doe wat goed voelt, of laat het over aan een pedicure. Ga je nagelriemen dan toch verwijderen? Dan is er kans op ontstekingen omdat de nagel bloot komt te liggen. Wanneer je je nagelriemen niet verzorgt of wegduwt, is de kans groot dat je nagels langzamer gaan groeien. Ook kunnen je nagels een andere vorm aannemen. Als je je nagelriemen (die uit dode cellen bestaan) naar achteren duwt, zorg dan dat je altijd een nagelriemolie gebruikt. Dat maakt je nagelriemen zachter zodat je makkelijker te werk kunt gaan en ze worden gelijk verzorgd. Een voetenbadje van tevoren doet ook wonderen en gebruik daarna een bokkenpootje wat speciaal ontwikkeld is voor het naar achteren duwen van de nagelriemen. 4. EELT: Eelt is een verdikking van de hoornlaag, de bovenste dode laag huidcellen van de opperhuid. Een beetje eelt is beschermend en kan je beter niet weghalen. Is er te veel eelt dan kan dat klachten zoals likdoorns veroorzaken. Teveel eelt kan liggen aan het hebben van bijvoorbeeld een staand beroep, overgewicht of het dragen van verkeerde schoenen. Eelt kun je het beste laten verwijderen door de pedicure. In de voetreflexologie staat eelt voor bescherming. Daar waar eelt op de voeten zit, bepaalt waar je kwetsbaar bent. Bijvoorbeeld: Eelt op de longzone staat voor verdriet. 5. VOETENBAD EN HET BELANG VAN WARME VOETENHet is belangrijk om je voeten warm te houden tijdens de koudere maanden. Heb je constant koude voeten? Dat betekent dat je bloedsomloop niet optimaal functioneert in het bereiken van de uiteinden van je lijf. De afvoer van afvalstoffen is dan niet optimaal. Maak je voeten tijdens de koude maanden van het jaar daarom minstens een keer per week blij met een warm voetenbadje. Zorg er voor dat de bak of schaal groot genoeg is voor je voeten. Bijkomend voordeel van een voetbad is dat je bloedcirculatie gestimuleerd wordt en je lijf en geest ontspannen door het warme water. Doe er ter ontspanning een handje magnesium in, en een paar druppels etherische olie, lavendel bijvoorbeeld! Genieten!Bron: Holistik.nl ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

Karin-Care

Hoewel het waarschijnlijk tegen je gevoel indruist, lichaamsbeweging helpt heel goed als je van je vermoeidheid af wil komen. Weersta de verleiding om op de bank neer te ploffen. Ga in plaats daarvan wandelen, fietsen of zwemmen. Kom hoe dan ook in beweging: je krijgt er echt energie van! ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook